jak bylo

Sernik jest i bez kombinacji /SFD/2016/8/6/1eaa69609d3447e29fcb6e5938823b40.jpg Pasuje jak nie wiem co. Deser i pół bułki z pasztetem. Najgorsze jest to że i jedno i drugie dobre,ciężko by było zdecydować po tygodniu LCLF co lepsze /SFD/2016/8/6/52c1c576c5c347c182f41e8f7fcf011f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 13:32:19

[...] Moze od poczatku. Wczoraj do poludnia extra samopoczucie i w ogole. Po powrocie do domu,nawet juz w trakcie jazdy do domu niesamowite zejscie. Tak jakby ktos mi cala energie zabral. Fat nite bankowo w piatek mialem nie robic bo nie chce nic zyebac . I myslalem ze nie zrobie. Taki byl plan. Ale wczoraj - a to dopiero [...]

Solar, Ćwiczyłeś kiedyś OVT, prawda? Jak szło, jakie wrażenia? Z tego co pamiętam było to już dawno, nie wracasz do tego bo kiepski program? Mam ochotę spróbować, w ubiegłym roku poszło GVT Poliquina (spoko ale troche nudne), a OVT Thiba wygląda spoko, ale opinii niewiele.

[...] kwasu mlekowego . Jednak dopiero teraz ( w tym roku) przekonuje się że można trening zrobić i ZROBIĆ. Kiedyś myślałem że te 30min jest wystarczające. No nie było. Teraz na jednej sesji robię taka objętość jak kiedyś przez cały tydzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 16:23:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 16:23:24

[...] Ściągam spodnie ,paczam a tu /SFD/2016/8/17/88e55c781c0447ffa707d1337fb085c9.jpg /SFD/2016/8/17/33eb61e34e524cd3af52f738aadd217e.jpg /SFD/2016/8/17/92db9f32052e4059bffc1ce38d5227ac.jpg Było tylko Ja pier#ole. ;) ..o brzuchu nawet nie wspomnę Zyciowka jak nic. O kilka dni za późno Heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-17 14:17:18

Dzięki. Dzień wcześniej było lepiej bo tak jakby woda zeszła. Na fotach tego nie widać ale do lusterka żyły już się przebijaja na brzuchu.W sumie caly brzuch.Jak zejdzie ta końcówka fatu to brzuch może wyglądać fajnie.

Miałem wrzucić już wczoraj ale kur#a tak napięty grafik był że spałem chyba 3 godziny. Jak ta piosenka Im always late. No psia kość o mnie. Ale mniejsza z tym. Wczoraj ostatni trening. Cały tydzień nie dopijalem,dużo pocilem,sucho i plasko strasznie. Po 2000g wegli spozytych na likendzie nie ma śladu. Tak sucho zwłaszcza na twarzy to jeszcze [...]

Dokładnie Bzyku. Choć LCLF przed i po też dołożył swoje 5 groszy.wiadomo że inaczej by było mając 20% bf a inaczej 8 czy mniej.Nie ma co się oszukiwać. Dlatego teraz po reduckji zrobię tak jak pisałem. Chcę sobie pojesc ale trzymać nadal niski %bf.Więc 5 dni LCLF przeplatane z 2 dniami CarbNite.

[...] nie chodzi tu konkretnie o zawody ale raczej bardziej o zajęcie się prowadzeniem podopiecznych, a powiem ci że sam bym był zainteresowany prowadzeniem prze kogoś takiego jak ty niż dajmy na to kogoś kto jest aktualnie na topie i którym podniecają się tysiące dajmy na to z ekipy WK czy też Pana M. z ekipy Trec Myślałeś kiedyś o tym aby zacząć [...]

Pudding + ser biały 0% .....i wodę 100ml. Za to mogłem sobie pozwolić na batona. Wpadlo w sumie ok 35g wegli i 35g fatu. Jak byłem w Polsce to Pudding jadłem że 3 razy dziennie. Do tego min 3 batony. A że nie miałem wagi i sypalem na oko to dopiero w domu się okazało że zamiast 40 było ok 70g prochu na raz. Więc białka czasami wlecialo i 300g+. [...]

Opcjonalnie oczywiście jakieś low fat cacao czy białko etc. Ja starałem się kombinowac aby było fatu jak najmniej ale szklanka tego mleka i 1 całe jajko musi być (dla mojej gofrownicy) co daje jakieś 2g fatu na sztukę. A mąka to jaka mam w domu. Ostatnio luksusowa ,kiedyś przez przypadek krupczatke. Z zewnątrz kosmos, w środku nie do końca [...]

Powiem Ci ze nawet o tym nie snilem. Zwłaszcza nogi i pajeczyna na brzuchu . I przyszlo w miarę latwo.Teraz jest zejscie ale tylko tydzień. Ale jak.myślę że forma życiowka to było warto się sprawdzić czy podałam. Bo to bardziej na tej zasadzie ,niż że muszę albo muszę dla.kogoś.

[...] każdego tygodnia. Łatwiej wejść na internety,siedząc w wygodnym fotelu,chipsy popijając piwem i pisać rzeczy których się nie ma pojęcia. Z resztą nie ważne. Każdy w życiu spotka wielu hejterow, muszą na kimś wyladować to że im się w życiu nie ułożyło jak innym. Nie ważne jaka to dziedzina. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-22 10:56:15

ale nie było w ogole wagi? w PL nawet jak jest OPEN to jest ważenie

W sumie miałem nic nie pisać, bo już wszystko było napisane, ale jednak.. Gratulacje :-)) Ciągle zachodziłem w głowę, po co się tak katujesz jak nie zamierzasz startować. A tu taki psikus :-PP

Nie zrozumiałeś żartu \-) To było nawiązanie do tych perełek typu: "ZARABIA MILIONY DZIENNIE NIE WYCHODZĄC Z DOMU! WEJDŹ W LINK I ZOBACZ JAK TO ROBI!" \-) Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-09-27 14:37:07

Jakby była szerkość pleców, tak jak np u 20, było by złoto

Jakby była szerkość pleców, tak jak np u 20, było by złoto :))

[...] w poniedzialek rano wazylem 85 kg kiedy juz wode w niedziel pilem i nawet pojadlem zyebalem ze sie rano nie zwazylem do tego nogi tylem juz nie wygladaja na takie amlutkie nadal sa male - ale juz nie tak bardzo jak jeszcze tydzien temu heheh /SFD/2016/10/2/bc32597c532b48deac255efe2bbdc39c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-02 02:54:45

Na scenie było plasko. Wolałem wyjść płaski i suchy niż nabity a woda mogłaby podejść. Jak teraz. Najlepiej być i suchy i nabity ale do tego potrzeba praktyki bo nijak się ma ładowanie takie dla siebie a ładowanie pod zawody (100 innych zmiennych dochodzi) Nie tylko ilość wegli czy jakość.